Kleine Seite mit Tipps zur Ernährung und Training für Leute die Probleme haben trotz regelmäßigen Trainings Muskeln aufzubauen. Interessant der Hinweis auf die verschiedenen Körpertypen (Ectomorph, Endomorph,Mesomorph), sowie der Hinweis beim Training keine Zeit mit Quatschen zu vertrödeln, da dies kontraproduktiv ist.