Hier efährt man alles über Joggen - egal, ob es um die gesundheitlichen bzw. sportmedizinischen oder technischen Finessen des wohl günstigsten Sports, den es gibt, geht. Unter anderem findet man sogar einen sehr hilfreichen Trainingsplan für einen Halbmarathon:
Sport bei Nacht. So wichtig ist Ihre Sicherheit! Radfahren, Joggen oder Laufen nie ohne reflektierende Schuhe und Kleidung und niemals ohne die erforderlichen Radlampen.
Radfahren, Laufen und Joggen bei Nacht. Die Polizei rät: Achten Sie auf Ihre Sicherheit, d. h.
Apps für Läufer. Der ideale Wegbegleiter für ein optimales Laufvergnügen. von unterwegs alles notwendige heruasfinden, was einen weiterhelfen könnte in situationen die man meistern möchte
Gerade Laufanfänger neigen dazu, zu schnell zu laufen und kommen dann sehr schnell aus der Puste und verlieren sehr schnell die Lust. Auch ein bisschen Abwechslung kann nicht schaden. Wechseln sie ihre Strecken regelmäßig durch, so bleibt die Freude am Laufen. Auch die Laufausrüstung ist entscheidend.
In diesem Artikel erfährt man die Grundlagen zum Cardio Training um seinen Körperfettanteil zu senken, was beim Sixpack Training sehr wichtig ist.
Ausreden um nicht laufen zu können, findet man immer. Das Wetter, keine Zeit usw. Dabei reicht es schon aus, wenn man 20 Minuten am Tag joggt. Das bringt den Stoffwechsel in Schwung. Wichtig dabei, dass man im richtigen Puls läuft, wenn man abnehmen möchte. Neben Fitness sind für viele gleichzeitig das Abnehmen beim Laufen wichtig.
Einfache Tipps, die helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden und auch im Winter joggen zu gehen.
Die wichtigsten Tipps für alle, die mit dem Joggen anfangen möchten.
„Wenn es kalt ist, kann ich draußen nicht trainieren!“ Diesen Satz hört man immer wieder. Werden die folgenden Tipps berücksichtigt, sind Minusgrade jedoch kein Hinderungsgrund mehr, nicht seiner Leidenschaft nachzugehen.
Joggen, Laufen: 10 Wahrheiten / Erkenntnisse
Laufen soll das Herz schwächen, Sex die Läuferbeine lähmen, Joggen den Rücken kräftigen: Aktuelle Studien hinterfragen den Wahrheitsgehalt dieser Annahmen. Es kostet Überwindung, manchmal entstehen Blasen, oft ist es langweilig – und dennoch raten Experten zu Sport an der frischen Luft – allem voran zum Laufen.
