Endlich ist es soweit: Auf allen größeren Plätzen in den Städten sind Weihnachtsmärkte zu finden.
Schöne Schnitzereien, süße Düfte, warme Mützen, Schals und Handschuhe – all das gibt es hier zu bestaunen und zu kaufen.
Und was gehört für die meisten dazu? Süße Naschereien wie Lebkuchen, fettiges Essen wie Reibekuchen und heiße Getränke wie Glühwein oder Punsch!
Fragen Sie sich auch oft, wie viel Süßigkeiten darf ich meinen Kindern geben? In was steckt überhaupt Zucker drinnen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dass Ihre Kinder nicht zu viel Süßes essen. Stellen Sie einen Wochenplan auf. Besprechen Sie das mit Ihren Kindern und sorgen Sie für gesunde Ernährung.
In dieser Kalorientabelle auf wikifit.de finden sich Angaben zu Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen zu über 4000 Lebensmitteln und Produkten, die in ein Ernährungstagebuch eingetragen werden können.
Es gibt tatsächlich Japanische Nudeln, die bei 200g nur 10 Kalorien haben und pappsatt machen. Mit ihnen nimmt man spielend leicht ab, ohne hungern zu müssen. Der Trick dahinter: Sie bestehen aus einem speziellen Mehl,das keine für den Körper verwertbaren Kalorien beinhaltet, aber stark sättigt.
Kalorienverbrauchsrechner gibt es viele im Internet. Dieser hier berechnet aber online für verschiedene Tätigkeiten auch den zu erwartenden Gewichtsverlust.
Zu essen, was schmeckt und gleichzeitig den Überblick über den Kalorienkonsum zu behalten ist für Anfänger eine Wissenschaft. Zum Glück gibt es Hilfsmittel.
Kalorien sparen beim Kochen. Tipps + Tricks
Nicht nur Küchenchefs, auch Hobbyköche wissen das genau: Fett ist ein Geschmacksträger. Deshalb hilft ein ordentlicher Schuss Sahne der Soße auf die Sprünge, ein Stück Butter macht die Bratkartoffeln zur Delikatesse und Mayonnaise verfeinert die Salatsauce.
Coca Cola ist ein koffeinhaltiges, alkoholfreies Getränk. Der besonderer Geschmack wird durch eine Mischung exotischer Gewürz- und Pflanzenextrakten aus aller Welt erzeugt. Die Inhaltsstoffe, Nährwerte sowie der Energiewert einer Coca-Cola sind auf jedem Etikett einer Flasche verzeichnet.
Allein das Bewusstmachen der eigenen (Fehl-)Ernährungsgewohnheiten hat häufig schon einen positiven Effekt.
Bier hat mehr Kalorien als Traubensaft, brauner Zucker ist gesünder als weißer – klingt logisch, ist aber beides falsch. Viele Deutsche gehen solchen Irrtümern auf den Leim. Eine Studie zeigt zudem: Im Westen ist das Ernährungswissen größer als im Osten. Die "ernährungsschlaueste Stadt" liegt in Bayern.
