Sauna: Die 10 wichtigsten Sauna-Tipps. Schön und gesund schwitzen... Früher waren Männer-Saunen voll besetzt und bei den Frauen herrschte gähnende Leere. Doch inzwischen gehen mehr Frauen als Männer in die Sauna, wie eine Umfrage des Deutschen Sauna-Bundes zeigt. Vor allem Massage und Wellness-Angebote seien von Frauen stärker nachgefragt, teilte der Verband mit. Die Gründe: Vier von fünf Besucher suchen körperliche Erholung, 60 Prozent wollen sich psychisch entspannen. Dass der Saunagang gegen Erkältungen abhärtet, glauben sogar drei Viertel der Befragten. Doch nicht immer ist das Saunavergnügen gesund. Wir sagen Ihnen, wie Sie richtig ins Schwitzen kommen und wann Vorsicht geboten ist. Wunderbar Wärme tanken: Im Schnitt sind die Besucher mehr als vier Stunden in den Schwitzbädern, so die Umfrage unter 23.000 Teilnehmern. Der Wechsel zwischen Hitze und Abkühlung ist ein ausgezeichnetes Training für die Blutgefäße in der Haut. Die hohen Temperaturen erweitern die Adern, das kalte Wasser im Tauchbecken oder unter der Dusche lässt sie augenblicklich wieder eng werden. Auf diese Weise lernt der Körper, sich vor Wärmeverlusten zu schützen. Das beugt Erkältungskrankheiten vor und stärkt die Abwehrkräfte. 75 Prozent der Befragten gaben an, nur selten oder gar nicht an grippalen Infekten zu erkranken. Wer akut unter einem grippalen Infekt leidet, sollte den Saunagang lieber verschieben, bis die Symptome abgeklungen sind. Auch bei Hautproblemen kann die Sauna den Heilungsprozess beschleunigen.
Neben den gesundheitlichen Vorteilen bietet die Sauna vor allem eines: Entspannung, Erholung und Abstand vom Alltag. Besonders.........
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