Wer Fett abbauen möchte und Muskeln aufbauen möchte, unterstützt dies durch u.a. Essen in bestimmten Hierachien. Alkohol wird beispielsweise als erstes verbrannt, dann kommen die Kohlenhydrate. An dritter Stelle wird das Eiweiß (Vorsicht vor Muskelabbau) abgebaut und zum Schluß erst kommt die Fettverbrennung.
Wer nicht nur etwas für seine Fitness tun will, sollte lernen auf seinen Körper (wieder oder mehr) zu hören. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Körper seine eigene Sprache spricht, auch wenn es Parallelen geben mag.
Mehr: Fettverbrennung: In diesen Hierarchien verbrennt dein Körper Energie!
Kommentare (Neueste zuoberst)
Der Diäten und Abnehmwahn
Immer dieses Blabla, was man alles tun soll, um die Fettverbrennung anzuregen. Wann kapiert endlich jeder, dass es nur um die Energiebilanz geht? Entweder ich esse weniger, oder ich verbrauche mehr Kalorien durch Sport. So nimmt man ab. Ganz einfach.
So einfach ist es nicht
Gewichtszu- oder -abnahme hängt nicht nur davon ab, was und wieviel ein Mensch isst und sich in Relation dazu bewegt. Es gibt Phasen in denen ein Mensch bei den gleichen Essensmengen zunimmt und zu anderen Zeiten abnimmt. Es hängt auch sehr davon ab wie wohl sich ein Mensch allgemein gerade in seiner Haut fühlt, welchem Stress er ausgesetzt ist usw. usf. Ich finde der Mensch sollte sehr viel mehr (wieder) lernen auf sein Bauchgefühl zu hören, anstatt allesn in sich reinzustopfen, inklusive Gefühle runterzudrücken.
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